SAĞLIKLI BESLENME: Pizza dokunuyorsa bunu yapın:domatesli buruşetta

SAĞLIKLI BESLENME: Pizza dokunuyorsa bunu yapın:domatesli buruşetta: Ara öğün tarifi bulamıyorsanız, öğrenci iseniz yada romotoloji hastası . Bu tarif herkese hitab ediyor . Bunaldığınız zaman serinletir yağlı...

Maarif Vakfı Avrupalı Türk Çocukları Nasıl Başarıya Götürüyor ?

TRT Haberin haberine göre maarif vakfının Belçika ve diğer Avrupa devletlerinde Avrupalı Türk çocuklara eğitim kursu vererek hem bulundukları ülkenin dilini daha iyi öğrenme şansı veriyor hemde sosyalleşecek çocuklar daha mutlu oluyor . 

Maarif vakfı öğretmenleri Avrupalı çocuklara matematik dersinden tut tüm derslerine yardımcı olmakta bu da çocukları sevindirmekte ve okuldaki başarılarına başarı katmakta .

Aileler çocuklarının derslerinin düzelmekte olduğunu görünce çok memnun olmakta .Özellikle de okul öğretmenlerinin şaşkın bir şekilde çoçukların bir ayda derslerinin düzelmesi sonucunda ailelere özel ders mi aldırıyorsunuz diye taltıfta bulunması aileleri aşırı mutlu etmekte

Marif vakfı Türk Çocukları yalnız bırakmamakta ve onların başarıya koşmasında büyük rol oynamakta .

kaynak:Şemsi Sarp

Sivrisinekler Sizi Bıktırmasın

Yaz yaklaşıyor sivrisinekler sizi bıktırmasın .Her yaz geldiğinde yaşadığımız bu sivrisinek fobisi hep tekrar eden sonu gelmeyen rutindir .Işığı yaksak ışığa gelir içerde otursak içeri gelir balkona çıksak rahat vermez  . Park bahçeyi düşünemiyorum bile .

       Başta bahçeleri aşırı sulamamak su birikintileri bırakmamak en iyisi hem su çok harcanmamış olur hemde su birikintileri yüzünden sivrisinek çoğaltmamış oluruz . Balkondada aynı şey geçerlidir saksıları aşırı sulamak yerine bitkilere arasıra su püskürtmek suretiyle nemini vermek doğru olur.

       Bu kadar önlem ne için derseniz sadece sivrisinek sokmalarına karşı değil ayrıca sivrisinek bir çok hastalık bulaştırmakta . Sivrisineklerin bulaştırdığı hastalıklar arasında sıtma sarıhumma Zika virüssü  vardır . Zaten var olan bulaşıcı hastalıkları da yayma olasılığı olabilir .Sivrisineğin sokması sonucu  oluşan kaşıntıyı kaç gün çekmek hiç mutluluk verici değil. Uzmanlara göre kilolu insanlar ve çok terleyeler daha çekici geliyor hamileler ve çocuklarda  sırada . Bazı kan gruplarınızda ilgilendiriyor bu konu .

       Bu kadar sıkıntılı bir durum varken kimyasala başvurmadan doğal yöntemlerle önlem almak en doğrusu . Sivrisineğin hoşlanmadığı bir kaç doğal reçete paylaşalım.

      Erkan Şamcı hocamızın tavsilerine  göre: pencerelere sineklik taktırarak evimizi biraz rahatlatabiliriz . Yatak üzerine cibinlik uygulamak hem bizi hem çocuklarımızı korur . Aktardan faydalanmak bir kaç aromatik yağla yani limon yağı ve oykaliptus yağı ile bir tentür hazırlamak zor değil . Bir fısfısın içine biraz su koyduk ve bu yağlardan 40 50 damla damlatarak harika bir doğal sivrisinek kovar elde ettik .Küçük çocuklarımızın eline koluna ezilmiş taze nane sürmek onları koruyacaktır .Yarım limona karanfil taneleri batırarak bulunduğumuz ortamda tutarak sivrisinekleri koyabiliriz .Karanfille limon harika bir losyonda oluyor cildinize sürün hem korunun hem cildiniz beslenin.

Kaynak:Şemsi Sarp 

Öz Güven Eksikliğini Nasıl Yeneriz?

Öz güven eksikliğinde kişi kendini nasıl hisseder:Özellikle kişi yetişme çağında anne babanın terbiye verirken çocuğunu haketmediği bir tavırda aşağılama azarlama gibi tavırlar yüzünden yıpratmış olabilir

Belki kibirli ve ukala okul arkadaşlarının azizliğine uğramıştır.Yada kıskanç insanların edepsiz yorumları karşısında susmuştur.Özgüven sorunu yaşayan kişi başkalarının başarılarıyla karşılaştırma durumuyla karşı karşıya kalmıştır .

Yok;cesareti yokmuş güzelliği yokmuş yakışıklı değilmiş boyu kısaymış boyu uzunmuş aman becerisi yokmuş ! Böyle insanları aşağılayan bir tavır zaten özgüveni yüksek olmak değildir cesaret hiç değildir olsa olsa terbiyesizliğin daniskasıdır.Böyle şahıslar birde yanına bir kaç yandaş bulduysa ona sataşır buna sataşır.Aslında bu kişiler kıskanç değerleri olmayan belki özlerinde yalnız insanlar . Bunların ıslah edilmesi lazım gelir.

Birde öz güven düşüren konulardan biri de öz eleştiri olabilir yani olumlu eleştiri.Kişi böyle bir eleştiri yağmuruna tutuluyorsa kesin kırılıp karşısındakinin ona olumlu bir şey söylediğinin farkına varamayabilir. 

Böyle bir tavırla karşılaşan kişi içine kapanmayıp karşısındakinin neden böyle söylediğini kendine sormalı bu haklı bir eleştiri mi yapıyor üzerine düşünmeli.Çünkü sevdiklerimiz bazen çok güzel eleştiriler yapar kendimizi düzeltmemiz için yada başarıya gidilecek yolu gösterirler hemen şikayet edip içine kapanmamalı soru sorarak açıklama istemeli.Diyelimki kötü tavırla karşılaşıldı zaten kötü tavır karşısında kişi demorilze olmamalı kendini Allah’ın yarattığını hatıra getirmeli ve yaradanın onu nasıl özene bezene yarattığını unutmamalı.Kimse kimseden üstün değildir.Yaradanın her bireye bahşettiği güzellikler ve özellikleri bitmez .Bir kişi güzel olsa bile onun da bir eksikliği olabilir yada bir kişi kısa olur ama müthiş bir doktor olur . Bir kişi temizlikçi olsa belki en iyi temizlikçilikçidir .

Her insanın bir yeteneği bir mizacı yada farklı duruşu olabilir.Önemli olan bireylerin birbirine anlayışıdır .Diyelimki yeteceğim yok ama gülüşüm güzel ,yada yardımseverliğim ağır basıyor başkası hızlı koşuyor belki öbürküsü iyi yüzüyor bu dünya herkese yeter yeterki barış içinde yaşayalım .Her insanın bir yeteneği bir mizacı yada farklı duruşu olabilir.

Burdan çıkan sonuç aslında özgüvenimizi hiç bir şeyin düşürmesine gerek yok iyi bir birey olalım yeter .Her birey kendi vasıflarıyla bir Çınar gibidir herkesi iyiliğiyle kapsar.Sadece aşırı beklenti arzusu insanı hasta edebilir buna dikkat etmek gerek.Mütevazi olmak kişiyi yüceltir  Yeteneklerimizi geliştirmek yaşa bakmaksızın hep mümkün hele bu devirde kurs alabilmek bir hobi edinmek hiç zor değil.Yeterki istesin insan.

Kaynak:Şemsi Sarp

Bunları Yapın Gözleriniz Şişmesin

Güzelliğimiz için en çok dikkat çekici olan gözlerimiz zaman zaman şişer morarır kırışır 

Öncelikle bir doktora gidip bir kronik hastalığınız varmı baktırmak gerek. Bir hastalık yoksa yaş faktörünü ele alabiliriz ama hepimizin gördüğü kadarıyla bakarız bazı yaşlılarda kırışık bile bulunmaz. Bu durumda eksikliği kendimizde aramalıyız ne gibi yanlışlar yapıyoruz.

            

        

En önemli yanlışlardan biri çok geç yatıyoruz ve gözlerimizi aşırı yoruyoruz uzmanlarında dediği gibi sekiz saat düzenli uyku ile gözlerimizi dinlendirelim stres faktörleri azalacağı için şişler inecektir.Düzenli uyuyun ve görün

Gün arasında özellikle bir küçük uyku veya gözleri kapatarak bir huzur zamanı ayarlayıp rahatlamak gözlerimize canlılık katacaktır.Tuz da gözlerin şişmesine neden olan en önemli sorunlardan biridir Fastfood hem yağlı hem tuzlu aşırı karbonhidratlı olduğundan zarar verir .

         

Sağlıklı beslenmenin ne kadar önemli olduğu böylece ortaya çıkıyor alkol alımı,sigara ve gazlı içeceklerde tabii ki vücut dengesini bozuyor . Bu kötü alışkanlıkları ber taraf etmek elimizde .

Akşam yatmadan çaya batırılmış pamuk ile gözlere biraz dinlenme fırsatı vererek sabah hoş gözlerle uyanmak ne kadar hoş olur .A vitamininden zengin kayısı havuç ve yaban mersini  ile arasıra  beslenerek gözlere gereken gücü katarız.

Göz çevresine saat yönünde masaj yapmak hem rahatlatır hem kan akışını hareketlendirir.Yaşamınıza değişiklik getirmek kafeini de azaltarak bilgisayar televizyonla aşırı zaman harcamayarak bunu yürüyüş sporla desteklemek en güzeli.

       

        Gözler kalbin aynasıdır bir iyilik yapın mutluluğunuza mutluk katın

Kaynak:Şemsi Sarp

İğrenç Ülkelerden Gelen Diye Hitab Eden Trump,'a

Sayın Başkan Trump bir ABD Ülkesinin Başkanı olarak size hiç yakışmayan yaşınız da küçük değilki şaşırmayalım bu insanları aşağılama durumunuza. İnsanları renkleriyle değerlendirmek size hiç yakışmıyor. Devletinizdeki siyah renkli insanlarda eminim iğrenç buluyorsunuzdur .

Neymiş İskandinav ülkelerinden göç bekliyormuşsunuz isabetli olur pis işlerinizi onlara yaptırırsınız. Büyüklük insanlara merhametli davranarak olur kendinizi büyük hissetmek istiyorsanız önce devletinizin içinde yaşayan değişik etnik grup milletlerin yüzüne BAKIN da büyük olduğunuzu görelim! Bakabilseydiniz emin olun sizde kararırdınız.

İdda Ediyorum Biz Yapardık! Şiiri

İdda Ediyorum Biz Yapardık!

İdda ediyorum Suveyş kanalını biz yapardık
Petrollerin üzerine yatardık

Amerika'yı keşfedip üzerini bir kalemle siler yerleşirdik

Kızıl derililerle visky karşılığında ticaret yapar

Boncuk verir at alırdık
Kahveyi tanıtmayıp aynı zamanda güney Amerika'da kahveyi yetiştirip dünyaya pazarlardık
Chikita'nın içinde yüzerdik
Güneş batmayan bir İmparatorluğumuz olurdu
Kadınlarımız kraliçe olur ülke yönetirdi

Dinimizi kılıçsız yayardık, sevgiyle
Fransızlar gibi modada bir numara olurduk

Kibrimizden her yemeği ayrı sosla yerdik
Yahudiler gibi zengin olurduk

Onlar gibi dünyaya yayılıp Ülkesiz yani (Heimatlos) olurduk
Çinliler gibi taoculuk yapıp bir milyar olurduk

Kazakistan'a üst yapar aya çıkardık
Amerika'yla yarışırdık kim evvel Mars'a gidecek diye

Ülkemizdeki suçluları toplardık onları Okyanusya'ya atardık

Almanya'daki gibi kaymak gibi oto yollarımız olurdu
Sonra da dünyadaki sanayinin altın çağını yaşardık, ülkemiz yerle bir olsa dahi

İpek yolunu kaldırıp buharlı gemiyle gezerdik

Bizim yazdığımız kitapları kaçırır bilgi çağını yaşardık

İbni Sina hastalıkların küçük canlılardan oluştuğunu söylemekle kalmaz mikroskoptan bakardı

İsveçliler gibi balina avlar, margarin yapardık

Başka milletleri uyutup yoğurdu, kefiri biz yapmaz, başkasından alıp dünyaya tanıtır zengin olurduk Danaone gibi

İngilizlerin tarafına geçer konakçı olarak yaşardık

Afrika'daki ülkeleri paylaşır, cahil halkına misyonerlerle sevgi götürürdük

İneklere saygı duyar, ayurveda yapar, vejetaryan olurduk

Bir milyar kişiyi doyururduk

Yirmibin köy ağasını keser, eşitlik sağlardık

Başka ülkelere nifak sokar, onların gelişmesini durdururduk

Western filmi yapar, kowboyculuk oynardık

Sinema filim, dizi filim yapardık, dünyayı bununla oyalardık

Filmlerimize senaryo yazar, komplo teorisi kurardık

Filmlerdeki senaryoları gerçek hayata uygulardık, bu sayede hayatın belirleyicisi olurduk

Demokrasi yapardık, insan haklarını savunurduk

Köpek haklarını savunurduk, öbür tarafta çaktırmadan bazı hayvanları deneylerde kullanırdık
Sonrada ilaç devi olurduk
Kanserin ilacını bulup önce zenginler derdik
Kemo terapi uygulardık, canım o kadar masraf yaptık bunlar atılırmı derdik
Evrim yapardık herkesi inandırırdık

Gerçeği ispatlandığı halde inanmaya devam ederdik

Kitaplarımızın baştacı olurdu

Demokrasi'yi başkalarına uygulatır, kendimiz istediğimizi yapardık

Hapishanedeki suçluların haklarını savunur, masumları öldürürdük

Başkalarına otoyol yapmayı teşvik eder, kendimiz hızlı tren kullanırdık

Herkesin evinde iki televizyon, bir bilgisayar olurdu

Marketlerimizde dünyanın en meşhur yiyecekleri bulunurdu

Bütün bunları başarabilmek için sömürgecilik yapmak gerekirdi

Afrika'daki zencileri bir konserve kutusuna dizer gibi, aç susuz gemilere bağlayarak onları pislik içinde haftalar süren bir yolculukla Amerika'ya götürüp satmamız gerekirdi

İnkaların soyunu tüketip altın zengini olabilirdik

Amerika'yı ele geçirmek için kızıl derililerin soyunu tüketip orda el değmemiş bir ülkenin zenginliğini harcayıp sonra aç gözlülüğümüzün bitmediği için nerde masum insan varsa öldürüp de yeni zenginlik peşinde koşardık

Avrupalı olmak budur, en üstün medeniyet diye adlandırdığımız

Avrupa, medeniyetini ırkçılıkla yaptığı bunca katliyamla meşru kılmıştır

Aslında hiristiyanlıkta söylenelerin tam tersini yapmışlardır

Doğruyu söylemek gerekirse Avrupalıların eğlencelerini engelleyen her şeyi ortadan kaldırmayı düşünürler

Şu anda Kaliforniya sendromu diye hitap edilen konu bunların yüzyıllardan beri zaten yaşam tarzı

Bunların eğlenceye olan zevkleri yüzünden aile diye bir kurumları kalmamıştır

Bireysellik bencillik, ahlaksızlık normal sayılmakta

Demokrasi göstermelik

Kendileri ırkçılıkla bütün kötülükleri yapıp başka ülkeleri demokrasiyle uyutup bölücülük yapıyorlar

Avrupalının samimiyetine güvenilmez

Tek başına korkaktır fakat menfaatleri için bir araya anında gelirler

Bizim toplumumuz onları çalışkan bilir ama unutmayalım bunlar bütün zenginliklerini ırkçılık ve sömürgecilikle kazanmışlardır


EVET İDDA EDİYORUM

Kaynak:Şemsi Sarp

Vitamin Deposu Olan Altı Bitki

Hayatımızda Meyve ve sebzenin yeri yatsınamaz . Bu on meyvenin lezzetli ve sağlıklı olduğu kadar enerjimiz için ve Metebolizmanın doğru çalışmasında büyük bir rolü var . 

Sebze ve meyve günlük beslenmemizde yer alması gerekiyor 

Altın çilek:Ekşimtırak tadıyla altın çilek tam bir mineral ve vitamin deposudur . İçinde barındırdığı kalsium ve c vitamini sayesinde tam sağlık iksiri. Altın çileğin100 gramı bedenin ihtiyacı olan kalsiyum ve c vitaminini karşılar 

Domates Likopen içeren sağlığımız için en önemli gıdaları barındıran bir meyvedir hepimiz sebze olarak biliriz . Likopen cildimizin güneş tarafında korunması için tam zırh gibidir onun için domatesi tam mevsiminde tüketmek önemlidir . Domatesin içerdiği vitaminler A ,B1,B2 ,C,ve E vitaminidir . Ayrıca Lif den zengin olan domates Potasyum , folik asit , Lutein, Niasin ve Bilgin içeriğiyle vitamin hapından farkı yoktur. 

 Kuşburnu : C vitamini açısından zengin olan kuşburnu çiğ olarak değil de pişmiş olarak tüketildiğinde c vitamini tam bir iksir haline gelir onun için çayını demleyerek değilde kaynatarak tüketmek daha faydalı olacaktır . Kuşburnu reçeli iyi bir alternatiftir. Lahana : Türkiye ' de lahana çok sevilen bir sebzedir dolması kabuskası çorbası yapılır Kalorisi çok düşüktür zayıflamak için idealdir . Lahana bir C Vitamini deposudur Ama ıC vitamini piştikçe artar . Çinko eksikliği olan kişilerde lahanadan faydalanır . Lahana bol miktarda lif ve magnezyum içerir bu sayede romatizmalı olanlar diyetlerine ekleyebilir K Vitamini en çok lahanada bulunur ayrıca niasin pridoksin, riboflavin ,tiamin , sodyum , potasyum , manganez , fosfor içerir

Kabak:Kabak düşük kalorisi ile şekeri dengeler ve kalb ve akciğer için faydalıdır .İçerisinde barındırdığı magnezyum kemik sağlığı için faydalı . Mineral açısından zengin potastum  , çinko, demir , fosfor , ve C vitamini .Pehrizi olanlar bol bol kullanmalı .

Kırmızı Biber : C,K,P Vitamini ve Beta-Koroten içeriğiyle bir ecza deposudur .Sindirim ve romatizmada faydalı iken kalb ve cilt hastalıklarına tetikleyici olabilir muhatapları dikkat etmesi gerekir .

Alıntı kaynak bilinmiyor